片づけられない女の日記

妄想族が送る平凡な日常と妄想のはざま 

顔のリンパマッサージとか諸々

いつも 顔のリンパマッサージは風呂上りの夜だけやったんやけど


メイク前にも水を1杯飲んでから試してみてん


したら


お腹がスッキリせえへんかってんけど お通じがきたで(笑)


まあ お水飲んだからかもしれんけど


顔もスッキリすることやし メイク前の朝もやろーってなってん


やる前に水を飲むのがポイントやな 朝も風呂上りも


あと 食事な やっぱ好きなもの(間食以外)で食べたいやん
自分で用意すんの味付けせえへん餌状態やし


だから お腹空いたとき 炭水化物と糖質取りすぎんと
なるべくミネラル たんぱく質(ナッツ ギリシャヨーグルト ゆで卵など)
食べるようにしようと


今朝もトーストせんと 大きかったしオムレツだけにしてん


まあ 糖も炭水化物もどの食品にも少なからず入ってるしな(不確か)
尚更調味料でドバっと増えてまうな  どうしても間食したいとき和菓子にするとか
で 1食だけ好きなもん食べんねん なるべくそれ以外の食事で糖質抑える


野菜ジュースとか朝飲むんやったら 主食いらんかもしれんな


体重は減らしたいいうより このまま増やしたくないねん
45が適正かな うち的には


食べ方のコツ たまたまツィッターにも載ってたみたいやけど
お腹いっぱいのとき食べんと お腹すいたときちょこちょこ食べるいうことかな


食べ過ぎはよくないよな